ヨガも犬もトレーニングも…マイペースに

2018.02.19 Monday

 

ヨガも

犬のトレーニングも一緒

 

無理やりするのではなく

相手(自分)の声や表情

カラダの動きをよく見ながら動くこと

 

犬のしつけを力任せですることも可能だけど

それでは信頼関係が築けない。

 

自分自身ともそう。

無理して頑張っても自分自身と信頼関係が築けなくて

体調を崩したり、精神的に壊れてしまう。

 

ちょっとした頑張りは必要だけど

修行をするために生まれてきたわけではない

 

ちょこっと楽しく

ちょこっと生きやすくするために

わたしはヨガをしたり走ったり

カラダを動かすの。

瞑想もそのツールのひとつ。

 

もちろん、

ヨガやワークアウトじゃあなくてもいい。

 

絵をかいたり

歌を歌ったり

料理をすることが

あなたにとって気持ちよくて

楽しいものならそれがいい。

 

TVで言っていた。

SNSで誰かがアップしていた。

だから、わたしはするの。

 

ではなくて、

自分の中の情報として

選択とひとつとして取り入れること。

知ることは生きる幅が広がることだから、とてもいいこと。

 

 

ただ、実行・継続することを

他の人の声を自分の声と勘違いして

「しなきゃ!」にならないように

自分の中の声を大切にしてね。

 

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    ワンマイルウェア POP-UPSHOP@チャンダンカフェ(福岡)無事終了しました!

    2018.02.15 Thursday

    こんばんは!

    「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

     

     

     

    先日行われた

    ワンマイルウェアPOP-UP SHOP@チャンダンカフェ

    無事に終了しました!

     

     

    寒い中来てくれたお客様
    初めてお逢いするお客様
    4年振りに逢えたお客様
    レッスン前にきてくれた先生達
    インスタで見ました!と来てくれたかわい子ちゃん.
    臨月の妊婦ちゃん
    いつも支えてくれる友人

    たくさんの方に来てもらえました!

     


    みんなにワンマイルウェア〈ハードテイル〉を
    伝えられたたのしい1週間

     

    本当に本当にありがとうございました!

     

    チャンダンカフェのオーナーみよさん

    スタッフのみほちゃん

    ヨガスタジオ雲水 オーナー畑さん

    インストラクター方々、

    ありがとうございました。

     

    みなさんのおかげで楽しいPOP-UP SHOPになりました!

     

     

     

    みなさまのおかげでカリフォルニアベイブは

    【ワンマイルウェア】を伝えられています。

     

     

    ワンマイルウェアとは?

    家からスタジオまでの行き帰りに着れるおしゃれで機能性があるウェアのこと

     

     

    カリフォルニアベイブで取扱いしている

    ワンマイルウェア<ハードテイル>や<アロー>

    ほかのウエアと比べると少々お値段が高めかもしれません。

     

    しかし、実際に着てもらえると

    その値段に納得してもらえると思います。

     

    1日中着られる心地ちよさ

    どんな動きもノンストレスの伸縮性

    気持ちがアガル、カラフルカラー

    普段着として着れる1着2役

     

     

    これからも皆様に喜んでいただけるように

    頑張っていきますので宜しくお願い致します。

     

     

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    このバックひとつで、いつでもどこでもYOGAができる!

    【CALIFORNIA BABE】では、
    ヨガに必要なヨガマット、ヨガウェア、ヨガタオルなどすべてが収納できる
    アメリカ発!ヨガバッグ(ヨガリュック)を販売しています。

    背負うタイプのヨガバッグなので、自転車・バス・電車などの移動も便利!

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    街中でもおしゃれに着こなせるワンマイルウェアを着てYOGAやワークアウトをしよう!

    【CALIFORNIA BABE】では、
    ヨガスタジオだけではなく街中でもかわいくおしゃれに
    楽しめるワンマイルウェア販売しています。

    日常生活の中でカラダを動かす
    楽しさ&気持ちよさを感じてほしい。

    そんな想いで【CALIFORNIA BABE】はワンマイルウェアを広めています。
    ↓↓↓
    「ワンマイルウェア」も絶賛発売中!

    *「ワンマイルウェア」*
    ワンマイル=約1.6km。
    家からスタジオまでの半径1.6kmに着るおしゃれなウェアのこと。

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    :WEBマガジン:
    <ONE MILE IN STYLE>

    <ワンマイル・インスタイル>は、ほぼ毎日更新のウェブマガジン。

    ワークアウトの時だけではなく、ジム通いの前後にも着られる
    「ワンマイルウェア」に特化した、日本ではじめてのウェブマガジンです。

    ☆月曜更新の記事: 最新の海外ワークアウト&ヘルスケア情報
    ☆火曜更新の記事: 編集長のリアルなワンマイルグッズの紹介
    ☆水曜更新の記事: 編集長のパワー&リラックスソングの紹介
    ☆木曜更新の記事: ショップでの取り扱い商品・セール品紹介
    ☆金曜更新の記事: ☆ヨガバック(ヨガリュック)の取扱記事
    ☆土曜更新の記事: 編集長ともこの気ままに旅行記

    ワンマイルウェアの専門ショップ<CALIFORNIA BABE>では、
    話題のヨガウェアブランド<ハードテイル>などを取り扱っています。

    只今、日本(福岡・東京を中心に)「ランナーズヨガ」インストラクターとしても活動中!
    ***********************
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      ワンマイルウェアPOP-UP SHOP開催中です!@チャンダンカフェ(福岡)

      2018.02.06 Tuesday

      こんばんは!

      「ワンマイルインスタイル」編集長ともこです。

       

       

      只今、大濠公園すぐそばにある
      チャンダンカフェにてPOP-UPショップ絶賛開催中!!!

       

      開催日:2月2日(金)〜2月9日(金)


      場所:Chandan cafe (ヨガスタジオ雲水 内)
         福岡県 福岡市中央区大濠公園2−35

       

      時間:12:00〜18:00

      アメリカで大人気の新作<HardTail(ハードテイル)>が
      店頭に並んでおります♪

       

      この機会に<HardTail(ハードテイル)>の素材の良さを
      心地ち良さ、ラインの良さを感じてください。
      *試着可能

       

      オンラインショップではないアイテムが店頭に並んでおります。

      *サイズやカラーがなくなり次第終了です。


      気になる方はお早めに!!!

       

       

      Miyoさん手作りのモチモチパンにビーガンスィーツ

      キーマカレーも絶品ですよ!

       

       

      残り3日!

       

      お待ちしております♪

       

      【POP-UP SHOP】

      カリフォルニアベイブでは

      POP-UP SHOP希望スタジオ様を募集しております。

       

      今、話題の<HardTail(ハードテイル)>を店頭に置いてみたい!

      WSに絡めてヨガウェアを出店してみたい!

      生徒さんやインストラクターに!

       

      気になる方はお気軽にお問い合わせください。

       

      info@california-babe.com

       

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        ヨガを始めた方にオススメな<ヨガバッグ(ヨガリュック)>

        2018.01.26 Friday

        こんにちは!

        「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

         

        こんしゅうの<ヨガバッグ(ヨガリュック)>はこちら

         

        ヨガをはじめたら欲しくなるヨガマット

         

         

        「ヨガマットはスタジオにあるから〜」と思ったあなた!

         

        マイヨガマットを持つことはオススメです!

         

        ヨガマットを購入すると

        ヨガを続ける理由になるし

        ヨガスタジオで習ったポーズを

        家でもできるます。

         

        ヨガ仲間にヨガイベントに誘われたときも

        マイヨガマット持って行ける。

         

         

        ヨガマットを購入しても

        ヨガスタジオやヨガイベントにマイヨガマットを持っていくときに

        どうやって持ち運びしたらいいの?!

         

         

        手に持って移動するのは大変そう。。。

         

         

        そんなときはこちら!

         

         

         

        ヨガマットを縦に収納できるアメリカ生まれの背負タイプの<ヨガバッグ(ヨガリュック)>

         

         

         

        背負えるタイプの<ヨガバッグ(ヨガリュック)>は

        ヨガマットが人にぶつかる心配もなく

        自転車や交通機関での移動もストレスフリー♪

         

         

        斜め掛けのヨガバッグは車輪にはさまり転倒の危険あります!

        カゴに入れるスタイルはヨガマットが「ぴょ〜〜〜〜ん!」って飛んで行ってしまい

        周りの人にも迷惑をかける恐れがあります。

         

         

         

        丸めたヨガマットを縦に収納し

        ヨガに必要なヨガウェアやヨガタオル、お水や小物ポーチ

        ノートPCに本まで収納できます。

         

         

        ヨガ用品がこれ一つにまとめられる便利な<ヨガバッグ(ヨガリュック)>

         

         

         

        もう一つの良さが

        荷物を背負うことはカラダへの負担も分散されて

        バランスがよいということ。

         

        片方の肩ばかりに荷物をかけてると

        カラダのバランスを崩してしまう恐れがあります。

        (わたしは左肩ばかりに荷物をかけて左肩が下がってましたw)

         

         

        人にも移動にもやさしい<ヨガバッグ(ヨガリュック)>

        ヨガを始めた方にオススメなヨガアイテムです♪

         

         

         

        こんしゅうの<ヨガバッグ(ヨガリュック)>でした。

         

         

        【<ヨガバッグ(ヨガリュック)>店頭販売のお知らせ】

        福岡のオアシス 大濠公園すぐそばにある

        ヨガスタジオ雲水&チャンダンカフェにてPOP-UP SHOP開催します!

         

         

        開催日:2月2日(金)〜2月9日(金)

         

        場所:Chandan cafe (ヨガスタジオ雲水 内)

           福岡県 福岡市中央区大濠公園2−35

         

        ​時間12:00−18:00

        ※定休日(月)

         

        tel 092-741-4686

         

         

         

         

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        ヨガスタジオだけではなく街中でもかわいくおしゃれに
        楽しめるワンマイルウェア販売しています。

        日常生活の中でカラダを動かす
        楽しさ&気持ちよさを感じてほしい。

        そんな想いで【CALIFORNIA BABE】はワンマイルウェアを広めています。
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        *「ワンマイルウェア」*
        ワンマイル=約1.6km。
        家からスタジオまでの半径1.6kmに着るおしゃれなウェアのこと。

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        ☆火曜更新の記事: 編集長のリアルなワンマイルグッズの紹介
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          朝から気分が上がらない...そんな時は脳をだましちゃえ!

          2018.01.24 Wednesday

          「目覚めがいい!気持ちいいね!」

          と起きられるのは朝は理想だよね。

           

           

          わたしはここ1年ぐらい起きるのがつらくて気分が落ちている朝が多くて

          そんな自分を責めて...自己嫌悪になり「負のループへ行ってきまーすw」

           

           

          「あ〜朝がきたなぁ〜。早く夜にならないかなぁ〜」

           

           

          そんなことを思い、昼すぎまでベッドのなかで

          日中時間稼ぎするときも多々ありました。

           

          夕方になればご飯作って

          お風呂入って寝る準備をして

          また夢(非現実の世界)にいけるから。

           

           

           

          「わたし、何をしているのだろう?」と

          わかりつつもカラダが動かず

          なにより思考が動かない。

           

          プラスな思考に動かないくせに、自分を責める思考だけはしっかりと動く。

           

           

          なんとまぁ、脳ってすごいのだろう。

           

           

          そう、「脳」ってすごい生き物!

           

           

          いい気分も悪い気分も悲しい気分もつらい気分も

          脳が指令だしているだけ。

           

          もちろん、心が傷ついているときもある。

           

           

          ほとんどは脳の勘違いw

           

           

          と、いうことは脳の勘違いを変えてあげれば(騙す)

          気分を上げられるってことじゃん!

           

           

          でも、

          脳をだますってどうするの?!

           

           

          わたしが実践してよいと感じた【脳みそだましBEST 5

           

           

          1、「口角を上げること(笑顔)」

            お箸やストローなどを加えて強制的に笑顔になるのも効果的!

           

          2、「朝にポジティブな言葉を言うこと(思う)」

            例)今日も気持ちよい一日だ。自分が好きだ。今日も仕事がたのしいぞ!

           

          3、「カラダを動かす」

            ヨガ、ランニング、散歩、ストレッチ、筋トレ、水泳、なわとびetc

           

          4、深く呼吸をする

            呼吸は血の巡りをよくして、脳へ酸素を送ってくれる

            酸欠状態の脳みそちゃんは苦しくなる(物事を悪く考える)

           

          5、朝起きてすぐにしたいことをする

            何個かパターンを決めておく

            わたしはヨガ、英語の勉強、執筆 

          ひとつに絞って「しなきゃ!」よりも

          「決めたなかのひとつでも行動に移したわたしってエライ〜♪」ぐらいの気持ちでOK

           

           

          行動をすることによって

          脳をいい方向へだますことができるの。

           

           

           

          身体→脳→マインド(心)

           

           

          この3角形をグルグルまわっているイメージかな。

           

          もちろん、どこからはじめてもいいよ。

           

           

          わたしはカラダから動かすことがあっているみたい

           

           

          「朝起きられないのはやる気がないからだ!

           気合だ!気合だ!気合だ!」

           

           

          って気合だけじゃあどうにもならないことってあるのよね〜w

           

           

          そんなときはカラダを動かして

          脳をうまく活用して

          カラダとココロ(ここでは気持ち)をつなげてみよう♪

           

           

           

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