楽しもう瞑想

2018.07.11 Wednesday

こんにちは!

「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

 

こんしゅうのMy power thingsはこちら。

 

 

「楽しもう瞑想」

 

 

毎日15分の瞑想をかかさずしているのですが

久しぶりに瞑想の本が読みたいと手に取ってみました。

 

 

瞑想とは?

瞑想の基本姿勢は?

瞑想をするときの注意事項は?

 

などがわかりやすく書かれていて

日常生活に瞑想を取り入れやすくなっています。

 

 

 

これを読んでから

瞑想がより楽しくなりました。

 

 

瞑想は一日5分でも続けてしていると

突然「ん?」とふんわり身体が軽くなる感覚があったり

あたたかい膜で包まれている感覚になります。

 

 

このときが

なんとも言えないあたたかい気持ちになって

瞑想が終わってからもそれが続き

一日の質がかわってくるように思います。

 

 

こんしゅうのMy power thingsでした。

 

 

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「ワンマイルウェア」に特化した、日本ではじめてのウェブマガジンです。

☆月曜更新の記事: 最新の海外ワークアウト&ヘルスケア情報
☆火曜更新の記事: 編集長のリアルなワンマイルグッズの紹介
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☆木曜更新の記事: ショップでの取り扱い商品・セール品紹介
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    レモンイエローの車輪が目印「SOUL CYCLE」in NY

    2018.07.09 Monday

    こんにちは!

    「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

     

    こんしゅうのNEWSはこちら

     

     

    NYで大人気のSOUL CYCLE

    ManhattanからBrooklynにSOHOと1ブロックごとにあるのでは?というぐらい

    どこもかしこもSOLU CYCLE。

    (NYだけでも20店舗)

     

    レモンイエローの車輪がロゴのSOUL CYCLEは

    ホワイトをベースにしたスタジオには

    鏡張りのスタジオ内には自転車がところ狭しに並んでいます。

     

    AM6:30からクラスがあり出勤前のニューヨーカーがたくさん!

     

     

    クラスを終えた生徒が汗をダラダラかきながら出てきたらと思ったら、

    スタッフがすぐに清掃し、

    そして、次の生徒が続々とスタジオにはいり

    サドルやハンドルを自分に合うようにセットしスタンバイ

    そこに先生が入ってきて音楽がかかりクラススタート!

     

     

    照明を暗くしているからまわりの目を気にせずにガンガン自転車をこげます。

    それ以上に先生の声と爆音でテンション上がって気になんないw

     

    サドルからお尻をアップしたら、ダウンしたり、サイドにフリフリ動かしたり

    車輪の重さを重たくしたり、ダンベルを持って上へ横へ。。。

     

     

    時間がすすむにつれて

    先生のテンションも音楽もマックス!

    わたしはヘトヘトw

     

     

    車輪の重さを軽くすれば足の回転が速くなり漕ぐスピードについていけず

    重たくしたらしたでお尻が悲鳴をあげる(涙)

     

    どっちにしてもキツイぜ!ソウルサイクル!!!

    尋常じゃない汗の量!!!

     

     

    いやぁ〜〜〜〜〜きつかった!

     

     

    楽しさ&キツさがあるSOUL CYCLEのHPは

    インストラクターと一緒にプレイリストが表記されていて

    生徒は選曲でインストラクターを選びクラスを選ぶというおもしろいシステム。

     

     

    さすが街中、音楽が溢れているNY

    クラス予約の方法がおもしろいですね。

     

     

    運動と音楽はセットですね。

    (音楽には集中力、高揚感をアップさせる効果があります)

     

     

    こんしゅうのNEWSでした。

     

     

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      今でも色褪せない名曲「イマジン」彼の想いは今でもここにある。

      2018.07.07 Saturday

      こんばんは!

      「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

       

      こんしゅうのカルベイブ旅情報はこちら。

       

       

      都会のオアシス セントラルパークの中にある

      「ストロベリー・フィールズ」

       

      ここは

      ジョン・レノンが暗殺された

      ダコタ・アパートの正面にある庭園です。

       

       

      中央にある

      ジョンを偲んだ「イマジンの碑」

       

       

      今でも

      世界中の人が聴き、歌う「イマジン」

       

       

      彼の想いが

      今でも残っています。

       

       

      1971年の曲ですが

      今でも色褪せてない名曲です。

       

       

      Imagine there's no Heaven
      It's easy if you try
      No Hell below us
      Above us only sky 
      Imagine all the people 
      Living for today...

      Imagine there's no countries 
      It isn't hard to do
      Nothing to kill or die for
      And no religion too 
      Imagine all the people
      Living life in peace

      You may say I'm a dreamer
      But I'm not the only one
      I hope someday you'll join us 
      And the world will be as one 

      Imagine no possessions 
      I wonder if you can 
      No need for greed or hunger 
      A brotherhood of man
      Imagine all the people
      Sharing all the world

      You may say I'm a dreamer 
      But I'm not the only one 
      I hope someday you'll join us 
      And the world will live as one 

       

      こんしゅうのカルベイブ的旅情報でした。

       

       

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        ドライシャンプーも収納できるヨガマットバッグ

        2018.07.06 Friday

        こんにちは!

        「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

         

        こんしゅうのヨガバックはこちら。

         

         

        ヨガイベントなど

        マイヨガマットを持ち運ぶときに便利なヨガバッグ。

         

        背負えるタイプだからこそ

        こんなポーズもとれちゃいますw

         

         

        ヨガマットを収納するだけではなく

        サイドにはペットボトルや

        お財布、鍵や折りたたみ傘などが

        収納できるポケットが両サイドについています♪

         

        何を収納するかは

        あなたのアイディア次第!

         

         

        おやつを忍ばせてもいいし

        ドライシャンプーを忍ばせてもいいですよ。

         

         

        これからの時期におすすめアイテム「ドライシャンプー」

         

        水がなしでも

        シャンプーしたあとのようにスッキリ爽やか。

         

         

        夏時期

        ヨガの練習をしたあとは汗拭きシートで汗はふけるけど

        汗をかいた頭までは洗えず、髪の毛はペッチャンコに(涙

         

        ドライシャンプーをすると

        いつでもどこでも

        髪の毛を洗ったあとのように

        スッキリしてボリュームも復活!

         

         

        おすすめアイテムです(^^♪

         

        そのドライシャンプーをサイドポケットに収納することもできる

        ヨガバッグはこれまたおすすめアイテムです!

         

         

        もっと詳しく知りたい方は、こちらをクリック★

        http://yogabag.california-babe.com/

         

         

        こんしゅうのヨガバックでした。

         

         

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          安定性が抜群! そば殻を使用したメディテーション クッション <THE/FU> 

          2018.07.05 Thursday

          こんにちは!

          こんしゅうの商品紹介はこちら!

           

           

          そば殻を使用したメディテーション クッション <THE/FU>

          【THE/FU 】
          オンリーワンやオリジナルという意味があるTHEと座布をかけあわせた造語


          <THE/FU>は
          そば殻の独特な感触&ほどよい硬さがあり身体を安定させてくれます。
          ハート型デザインは足首や膝が痛い方を優しくサポート@

           

          <THE/FU>

          オススメポイント


          安定性が抜群!
          そば殻でつくられたメディテーション クッション/ZABUは小さなもみ殻の集まり。
          必要以上に沈むことがなく安定して座ることができます。

           

           

          通常は綿が詰められていることが

          多い瞑想クッションや瞑想座布団。

           

          商品によっては綿がパンパンに詰められてて

          膨らみすぎて座りにくかったり

          綿が少ないと必要以上に沈んで

          お尻の下に敷く意味がなかったりします。

           

           

          そば殻クッション<THE/FU>は

          小さなもみ殻の集まりだからこそ微調整可能!

           

          厚みがありすぎて座りにくかったり

          厚みがなさすぎてお尻が痛くなったりすることを

          減少させて自分のベストポジションを探せます♪

           

           

          まだまだオススメポイントがある瞑想クッション<THE/FU>

          来週の木曜日にその▲ススメポイントをお伝えしますね(^_-)-☆




           

          こんしゅうの商品紹介でした。

           

           

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