ムエイタイにもワンマイルウェア<アローヨガ>メッセージ タンクトップ

2018.07.03 Tuesday

こんにちは!

「ワンマイルインスタイル」編集長ともこです。

 

こんしゅうのMY onemile in styleはこちら。

 

 

先日、シンガポールでムエタイの体験をしてきました!

 

ムエタイとは

キックにパンチ、肘、膝を使って相手と戦うタイ生まれの格闘技。

 

 

体験なので

動きやす格好でOKということで

アローヨガのレギンスと

メッセージ タンクトップを着て

いざ、チャレンジ!

 

 

まずはウォーミングアップで

スタジオ内を前や横、後ろ向きと走り

腕立てふせ、ラウンジスクワットになわとび2分間!

 

なわとびなんて何十年ぶりしただろう。。。

2分が30分にも感じられたなわとび。

きつかったけど楽しかった!

(なわとびは効率よく肺活量、持久力、体幹を鍛えられるのでトレーニングにおすすめ)

 

 

それから

エアーパンチとキックの練習。

 

肘でパンチなんてしたことがなかったので

動きがわからず、アタマがぐちゃぐちゃにw

 

 

キックもキックする足と反対の腕の振りをエネルギーして

脛(すね)で蹴るのがポイントですね。

 

あと、キックもパンチにも共通することは体幹だと感じました。

 

体幹をちゃんと使わないと

キックもパンチもふにゃふにゃw

 

 

最後はサーキットで

サンドバックをキックしたり

先生を相手にキックにパンチの練習

 

 

体験なのにこんなにハード?!っておもうほど

終わったあとはフラフラw

 

 

だけど、ヨガとは違う動きや感覚が

とても楽しかったです。

 

ハマりそうな予感w

 

 

 

【ワンマイルウェア】

家からスタジオの行き帰りに着れるオシャレで機能的なウェア

 

 

こんしゅうのMY onemile in styleでした。

 

 

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    グルテンフリースナック「アーモンドチップス」

    2018.06.19 Tuesday

    こんにちは!

    「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

     

    こんしゅうのMy onemile in styleはこちら。

     

     

    3時のおやつに

    アーモンドチップス。

     

    以前より続けているグルテンフリー

    打合せや友人と一緒にごはんを食べるとき以外は

    小麦を極力抜くようにしています。

     

    ちょっと小腹がすいたときはナッツを食べたり

    ゆで卵やアボガドを食べたりしているのですが、

    無性にスナックが食べたくなるときが

    たまーーーーーーーにあります。

     

     

    そこでおやつを食べることを我慢しちゃうと

    それはストレスになってしまうので

    ちょっと高くてもグルテンフリーのスナックを選ぶなどをしています。

     

     

    アーモンドチップスは

    日本だとナチュラルローソンなどでも販売しているので

    手軽に手に入りやすいスナック菓子。

     

     

    ほどよく甘みがあり

    3時のおやつや小腹がすいたとき

    ちょっと疲れて糖分をとりたいってときにNICEです!

     

     

     

    歯ごたえもあるので

    少量でも満腹感をかんじダイエットにもおすすめかも。

     

     

    「アーモンドチップス」

    フレッシュアーモンドを使用した保存料、着色料は一切不使用の新感覚のノンフライチップス。

    生のアーモンドの本来の香りや味わいを閉じ込め、シンプルに塩のみで味付けした一品です。

     

     

    こんしゅうのOne mile in styledでした。

     

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      オールスター生誕100周年 TractionSole搭載コンバース ハイカット

      2018.04.17 Tuesday

      こんばんは!

      「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

       

      こんしゅうのMy onemile in styleはこちら

       

       

      オールスター生誕100周年を記念して2017年にデザインされた

      こちらのコンバース

       

      ソールまでブラックカラーにしようか迷ったのですが、

      夏がくるのでブラック×ホワイトのこちらにしました(^^♪

       

      従来のコンバースとちがう

      ハイスペックなモデルは

      ソールにクッションが入っているので

      長時間歩いても疲れ知らず。

      (TractionSole搭載)

       

       

      100年も愛され続けられているコンバースは

      デニムはもちろん

      ヨガレギンスとも相性がいいので

      わたしのMy one-mile in styleには欠かせないもの。

       

       

      この日はブルーレギンスに

      宮崎のおしゃれセレクトショップ「TREASURE ISLE」のパーカーと

      合わせてヨガレッスンへ

       

       

       

      ワンマイルウェアは

      家から出たら

      そのままヨガのレッスンができるので

      荷物も少なくなり、

      着替える時間も減り

      シンプルライフ(笑)

       

       

      こんしゅうのMy onemile in styleでした。

       

       

       

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        カラダの中にも太陽と月

        2018.03.22 Thursday

         

        お腹に太陽

        頭に月がある

         

        お腹の太陽(火)でカラダをあたため

        エネルギーを生み出し

         

        頭の月(水)で思考を落ち着かせて

        物事を冷静に見る目を養う

         

         

        火で温め

        月で沈め

        カラダとマインドを浄化する

         

         

         

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          野菜と漢方のドリンクスタンド「FARMACU'S」東京 銀座

          2018.03.20 Tuesday

          こんにちは!

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          東京 銀座にある

          美容と健康のために新しい習慣を提案してくれる

          「野菜と漢方のドリンクスタンド」

           

          ハーブや和漢植物を取り入れたお茶や

          ここぞ!というときにグイっと飲んで

          元気になれるショットドリンクなど

          その日の体調や

          なりたい体調にあわせて選んぶことができる

          「FARMACY'S」

           

           

          ヨガで血やプラーナ(気)の流れがよくなったあとに

          巡りをもっとよくするために

          ビーツ、ブラッドオレンジ、カラマンシーなどが入っている

          「ENERGY(エナジー)」

           

           

          冷えているカラダには

          生姜とスパイス、高麗人参でポカポカになれる

          ジンジャーホットティー

           

           

          女性力を高めたいときは

          クコ、鶏血藤(けいけっとう)、山査子(さんざじ)の

          ショットドリンク「WOMAN(ウーマン)」

           

          シンプルな店内は過ごしやすく

          ヨガのあとにもおすすめなお店です!

           

          こんちゅうのMy onemile in Styleでした。

           

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