SASUKEスタイルのトレーニング「障害物コーストレーニング」

2018.09.03 Monday

こんにちは!

「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

 

こんしゅうのNEWSはこちら!

 

2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウトをご紹介

 

第5位は無重力の中で鍛える「エアリアルヨガ」

第4位は自分のカラダの重さを使ってトレーニングする「自重トレーニング」

 

第3位はこちら!

「障害物コーストレーニング」

 

 

えっ!?と思いしたよね。

私も思いましたw

 

障害物コーストレーニングには

マッドラン (泥の中を走る)、スパルタンレースなどSASUKEスタイルがイメージですね。

 

なかなかディープなトレーニングw

 

従来のジム型トレーニングとは異なり、

回数やセットを数えないので、ジムのやり方が腑に落ちない人には非常に魅力的だそうです。

 

 

障害物コーストレーニングは、大人の遊び場のようなもの。

身体的に難しいだけでなく、

組み込まれるアクティビティにはハンパない精神力や根気、

持久力にチームワークも必要。

 

そして忘れてはならないのが、ものすごく楽しいということ! 

 

一度試すと、一生ハマる人も多いそうです!

 

 

いつものトレーニングに飽きたときに

ちょっと刺激がるトレーニングや

違うことをすることもトレーニングをモチベーション維持のコツですよね。

 

ぜひ、チャレンジしてみたいトレーニングです(^^♪

 

 

こんしゅうのNEWSでした。

 

 

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背負うタイプのヨガバッグなので、自転車・バス・電車などの移動も便利!

 

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そば殻独特な硬さがお尻と身体を安定させてくれ

お尻の下に敷くことにより骨盤が立ち、背筋が伸び瞑想を深めてくれます。

瞑想以外にもリラックスタイムのクッションや枕としても活躍してくれます!

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楽しさ&気持ちよさを感じてほしい。

そんな想いで【CALIFORNIA BABE】はワンマイルウェア&アイテムを広めています。
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<ワンマイル・インスタイル>は、ほぼ毎日更新のウェブマガジン。

ワークアウトの時だけではなく、ジム通いの前後にも着られる
「ワンマイルウェア」に特化した、日本ではじめてのウェブマガジンです。

☆月曜更新の記事: 最新の海外ワークアウト&ヘルスケア情報
☆火曜更新の記事: 編集長のリアルなワンマイルグッズの紹介
☆水曜更新の記事: 編集長のパワー&リラックスソングの紹介
☆木曜更新の記事: ショップでの取り扱い商品・セール品紹介
☆金曜更新の記事: ☆ヨガバック(ヨガリュック)の取扱い記事
☆土曜更新の記事: カルベイブ的旅情報 世界のあれやこれ紹介

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    2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウト特集!第4位は「自重トレーニング」

    2018.08.27 Monday

    こんにちは!

    「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

     

    こんしゅうのNEWSはこちら!

     

    2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウトをご紹介

     

    第5位は「エアリアルヨガ」で無重力の中鍛える。がテーマでしたが

    第4位は自分のカラダの重さを使ってトレーニングする「自重トレーニング」

     

     

    自重トレーニングとは?

    自分の体重で負荷をかけて、筋トレを行うトレーニング。

    ジムまで行かなくても

    自宅や公園、海など外でも気軽にできるトレーニングが人気のひみつ。

     

     

    自分のカラダと

    畳一枚分のスペースがあれば世界中どこでもトレーニングができるというのが

    わたしも好きなポイントです。

    (ヨガと通じるところがある〜〜〜)

     

     

    また、初心者から上級者まで

    誰でもできるのも人気のひとつですね。

     

    太陽の下でのトレーニングもオススメ!

    太陽に光を浴びるだけでセラピー効果もあり

    免疫力もアップ!

     

     

    こんしゅうのNEWSでした。

     

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      2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウト特集!第5位は「エアリアルヨガ」

      2018.08.13 Monday

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      2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウト特集!

       

       

      海外では

      朝からジムへスタジオで汗を流してから

      出勤するビジネスパーソンやフリーランスが多数!

       

      できる人はカラダもちゃんとケアしていますね。

       

       

      第5位

      「エアリアルヨガ」

       

      天井から吊るされた布を使って

      反重力になりカラダを伸ばしたり

      コアを鍛えたりできると人気のヨガ

       

      ヨガマットの上でするヨガと違い

      空中でポーズをとるので

      カラダへの負担が少なく腹筋や背中を鍛えられることも魅力のひとつ

       

      何より無重力状態+自分のカラダの重みで

      変な力みがなくカラダの隅々まで伸ばせるので

      終わったあとの爽快感がたまらなくいいです。

       

       

       

      日本でもエアリアルヨガをしているスタジオが増えてきているので

      ぜひ、一度体験してみてください(^_-)-☆

       

       

       

      こんしゅうのNEWSでした。

       

       

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        痒い所に手が届く!? さすがNY! 人気のひみつはここにもある!「SOUL CYCLE」

        2018.08.06 Monday

        こんにちは!

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        先日、シェアした NYで大人気の「SOUL CYCLE」

         

         

        最先端のNYでは

        自分のレベルにあうからこのクラスを受ける。ではなく

        「自分が好きな音楽をセレクトしてるからこのクラスを受ける」

         

        と、クラスを選ぶ自由度も最先端!

         

         

        そして、これは便利だなぁ〜とおもったのがコレ!

         

         

         

        ロッカーに携帯を充電できるというサービスが!!!

         

         

        これには驚きました!

         

         

        スマホ機能がよくなってきた今、充電のなくなることが早いこと早いこと。。。

         

        そのたびにカフェ行って充電してたらお金もかかるし

        充電アダプターは重たくて持ち運びしたくないし。。。

         

         

        なので、こんなロッカーは助かりますね!

         

         

        太っ腹なところも人気のひみつかもしれませんね(^^♪

         

         

        こんしゅうのNEWSでした。

         

         

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          レモンイエローの車輪が目印「SOUL CYCLE」in NY

          2018.07.09 Monday

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          NYで大人気のSOUL CYCLE

          ManhattanからBrooklynにSOHOと1ブロックごとにあるのでは?というぐらい

          どこもかしこもSOLU CYCLE。

          (NYだけでも20店舗)

           

          レモンイエローの車輪がロゴのSOUL CYCLEは

          ホワイトをベースにしたスタジオには

          鏡張りのスタジオ内には自転車がところ狭しに並んでいます。

           

          AM6:30からクラスがあり出勤前のニューヨーカーがたくさん!

           

           

          クラスを終えた生徒が汗をダラダラかきながら出てきたらと思ったら、

          スタッフがすぐに清掃し、

          そして、次の生徒が続々とスタジオにはいり

          サドルやハンドルを自分に合うようにセットしスタンバイ

          そこに先生が入ってきて音楽がかかりクラススタート!

           

           

          照明を暗くしているからまわりの目を気にせずにガンガン自転車をこげます。

          それ以上に先生の声と爆音でテンション上がって気になんないw

           

          サドルからお尻をアップしたら、ダウンしたり、サイドにフリフリ動かしたり

          車輪の重さを重たくしたり、ダンベルを持って上へ横へ。。。

           

           

          時間がすすむにつれて

          先生のテンションも音楽もマックス!

          わたしはヘトヘトw

           

           

          車輪の重さを軽くすれば足の回転が速くなり漕ぐスピードについていけず

          重たくしたらしたでお尻が悲鳴をあげる(涙)

           

          どっちにしてもキツイぜ!ソウルサイクル!!!

          尋常じゃない汗の量!!!

           

           

          いやぁ〜〜〜〜〜きつかった!

           

           

          楽しさ&キツさがあるSOUL CYCLEのHPは

          インストラクターと一緒にプレイリストが表記されていて

          生徒は選曲でインストラクターを選びクラスを選ぶというおもしろいシステム。

           

           

          さすが街中、音楽が溢れているNY

          クラス予約の方法がおもしろいですね。

           

           

          運動と音楽はセットですね。

          (音楽には集中力、高揚感をアップさせる効果があります)

           

           

          こんしゅうのNEWSでした。

           

           

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