指先から伝わる

2018.10.30 Tuesday

ヨガはカラダ(外側)を鍛え

ココロ(精神)を鍛え

心臓に肺、肝臓など(内側)も鍛えてくれる。

 

 

 

アーサナー(ポーズ)をキレイに

難しいアーサナー(ポーズ)ができるようにと

ガンガン練習することもいいこと

(わたしもヨガを始めたときはそうだった。いや、つい最近まで。。。w)

 

 

だけど、難しいポーズができていたときのほうが

練習が終わったあとの疲労感がすごかった。

 

ポーズが進めがすすむほど

肩に力がはいって、筋肉が固くなり、

リラックスするどころか

ストレスを感じていたw 

 

アーサナーにはすべて意味がある。

三角のポーズにしても

前屈にしても。

 

 

手は上半身につながる経絡の道があり

脚は下半身につながる経絡の道がある

 

 

首と肩のスペースをつくり、腕を伸ばし、指先まで伸ばすことで

肺や心臓が強くなり血(氣)の流れがよくなり

脚の母指球から内転筋を伸ばすことで子宮や肝臓、すい臓が強くなると言われている

 

 

なんでこのアーサナーをとるのか?

なんでここを伸ばすのか?

なんで母指球をしっかりと踏み込むのか?

なんでダウンドックて手指をおもいっきり開くのか?

 

すべては氣(エネルギー)の循環をよくするためであり、

内臓器官に刺激をあたえ、健康になるため。

 

 

アーサナーのキレイさや難易度が高いとかは2の次、3の次

 

 

なぜ、ヨガをするのか?

 

わたし自身に問いた。。。

 

 

心身ともに健康になるため。

 

 

誰かと競い合ったり

難しいポーズをSNSにアップするためでもない。

 

 

心身ともに健康に、そして、満ち足りた人生を送るため。

 

 

 

さあ、今日も呼吸を感じ

指先からカラダの中心に流れるエネルギーをかんじよう。

 

 

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    メンズヨガはじめます! in 福岡

    2015.09.01 Tuesday
    こんにちは!
    「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。




    今日から9月がスタート!
    まだまだ夏を引きづりながら、
    これから始まる秋にワクワクします♬


    さて、今日はお知らせです。


    前々から要望の声があった『メンズヨガ』のレッスンをスタートします!


    「ヨガに興味があるけど、カラダ硬いし、
    オシャンティーなヨガスタジオに行くのが恥ずかしい。
    女性の中でヨガするなんてもっと恥ずかしい。
    男性だけのレッスンはないですか?」という、男性の声多数。


    「世の中の男性こそヨガが必要なのでは?!」と、
    思い、毎週土曜日に「メンズヨガ」を開催することに決定しました!



    社会で戦っている男性は
    意外にストレス解消方法を知らない方が多いと言われます。


    ストレス解消と言えば、『お酒』なんてことも。


    もちろん、お酒を飲んでみんなとワイワイ楽しむのもいいですが、
    もっと根本的にカラダとココロのストレス解消&リラックスをしてみせんか?



    全身を伸ばしてあげることで
    血の巡りがよくなり、免疫力アップ。
    集中力もアップし仕事の効率アップにもつながり、
    呼吸をすることで
    ココロもカラダも落ち着きます。


    なにより、
    自分自身を大切にする時間を作ってくれる「ヨガ」



    男性限定の少人数ヨガクラス。


    周りを意識することなく
    ご自身を見つめる時間を作ってみませんか?


    カラダが硬くても、初心者でも、大丈夫です。


    何をするにも誰にでも「はじめの1歩」は必ずあります。
    さぁ、「はじめの1歩」を踏み出してみましょ!!!





    日時:毎週 土曜日 9:30〜10:30
    場所:福岡市内(ご予約時に詳細をお知らせ致します。)
    料金:1レッスン ¥2,000

    ご予約・お問い合わせはこちら。

    092-715-1810
    info@california-babe.com


    お名前・携帯番号・メールアドレスを記入のほうよろしくお願いします。



    ヨガレッスンのお知らせでした。


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