積み重ねが自信を創る

2019.10.09 Wednesday

こんにちは!

「ワンマイルインスタイル」のともこです

 

 

よく成功体験が自信になる。と言いますが

わたしは「積み重ね」こそが自信につながるのでは?

と考えています。

 

成功はあくまでも結果であり

自分が思っていても相手がいる場合は成功にならないときもあります。

 

それよりも

積み重ねは自分次第でどうにかなるもの。

 

 

継続ことが世の中で一番難しいことでは?と考えているので

その難しい継続を続けること「積み重ねること」が

自分を信じる力を養って、強くするんだと思います。

 

 

わたしは毎朝15分間、自分の言葉で書くということをしています。

 

 

そのときに感じていること、考えていることをただ書くだけの時間です。

 

 

たまに出張やらなんやらで書けないときがあり

5日も空いてしまうと焦りますw

 

 

もう、書けないのでは?!と。

 

 

だけど、そんな心配はいらないと気づきました。

 

 

「15分間自分の言葉で書く」を半年以上続けられているんだ!と、続けていたことが自信になり

「5日休もうが1か月休もうが大丈夫だ。わたしはまた書き始められる」と思えました。

 

 

ヨガも同じです。

 

難しいポーズができなくても

ポーズの名前が覚えられなくても

10年以上ヨガを続けていることに自信を持っていい。

 

 

そう思えたら、ヨガの練習ができなくても

自分を責めたらりすることがなくなりました。

 

 

だって、また明日からヨガマットの上に立てばいいだけの話ですもの。

 

 

結果にこだわるよりも

過程にこだわる。

 

 

継続は力なり。

そして、

継続は自信なり。

 

 

 

 

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    SNSに疲れたらデジタルデトックス

    2019.10.04 Friday

    こんにちは!

    「ワンマイルインスタイル」のともこです。

     

    朝晩が涼しくなってきましたね〜

    朝のヨガ練習も気持ちがよいです。

     

     

    さて、わたしはたまにデジタルデトックスをします。

    特にSNS(インスタグラムやフェイスブックなど)

     

    みなさんはどうですか?

     

     

    朝起きたら

    インスタグラムを開く

     

    PC開いたらインスタグラムを開く

     

    信号まちでインスタグラムを開く

     

    ごはん食べているときも…

     

     

    スキマ時間にスマホ(SNS)

     

     

    これって完全なる依存症ですねw

     

     

    もちろん、

    「あ!こんなイベントがあるんだ〜行ってみよう」

    「こんな本が!読んでみるよう」と

    SNS情報から新しい発見があるのも事実です。

     

     

    けれど、SNS(インスタグラムやフェイスブックなど)で

    人と比較して自己嫌悪になったり

    幸せそうな写真をアップしてたら「けっ!」てケチつけたり

    よく見せようと偽った自分をアップしたり

    承認欲求を満たすためにいいことを書いたり

    リア充を表現したランチ写真など載せたりw

     

    知らず知らず、心を蝕んでいくSNS

     

     

    軸は自分の中にあるのに

    外(SNS)に軸ができてしますと

    グラグラと揺れて倒れてしまいます。

     

    ちっちゃな画面の中にある

    本当かウソかわからないものに

    心を揺さぶられてしまう。

     

    そんなときは

    一度立ち止まって

    自分の中にある軸を見つけなおす

     

     

    人は弱いものです。

    弱くて当たり前です。

     

    弱いからこそ

    自分の足でしっかりと立つ

    しっかりと自分の足で立つことができると

    何があっても揺らぎることのない自分が在り

    そして、人を助けるときもしっかりと踏ん張れる。

     

    もし、SNS疲れをしているなら

    1日でもいいからデジタルデトックスをすることをオススメします。

     

    電源をOFFにしてもいいし

    SNSを開かないようにアプリを隠しちゃうとかね。

     

     

     

    まずはSNSに流されない自分をつくること

     

     

     

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      意外な組み合わせこそ発見がある!?

      2019.09.26 Thursday

      こんにちは!

      「ワンマイルインスタイル」のともこです。

       

       


       

      先日、チェロでロックを演奏するアポカリプティカのLIVEに行ってきました。

       

       

       

      チェロと聞くとクラシックというイメージしかなかったのですが

      まさにこれはロック!かっこよかった!

       

       

       

      スェーデン出身の4人組アーティストがチェロを自由に奏でる

      チェロロックグループ。

       

       

      この日はメタリカというロックバンドをカバーしたアルバムツアー

      会場はロックの熱気で沸いていました!!!!

       

       

      いやぁ〜意外な組み合わせと思っていても

      組み合わせみるといいものになることってを知りました。

       

       

      ロックって魂の叫びを感じるから好きです。

       

       

      いつも行かないようなLiveにも

      ぜひ、足を運んでみてください。

       

       

      新しい発見がありますよ!

       

       

       

       

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        いい日もあれば悪い日もある

        2019.08.22 Thursday

         

        昨日は調子よかったのに

        今日はてんでダメ(涙)

         

        身体も重たいし

        左腰痛いし

        首も痛いし

        左足しびれてるし

        手首に負担がかかるし

        バンダ意識できないし

        アップドッグでも腰痛いし

        「できない」がいっぱいな練習だった

         

        思うように身体を動かすって大変

         

         

        わかっているけど

        身体がついてきてくれない。

         

         

        となりではカンタンそうに

        ジャンプバック、ジャンプスルーしている人を横目に

        わたしのカラダは鉛のように重たい

         

        まぁそんな日もあるさ〜と

        何度となく自分に言い聞かせてた。

         

         

        昨日はよかったのに

        今日はダメの繰り返し。

         

        そんなもん。

         

        毎日が完璧!が理想だけど、高すぎる理想は自分を苦しめてしまう原因にもなる

         

         

        気軽にコツコツと続けることが、成長への一番の近道。

         

         

        今日悪くても明日はよくなるかも?!

         

        そう、いい日も悪い日も受け入れて抱きしめてあげましょ。

         

        人生はその繰り返し(^^♪

         

         

        HAVE A NICE DAY!

         

         

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          「ワクワク」を大切に生きること

          2019.08.21 Wednesday

           

          「ワクワク」

           

           

          ワクワクすることを探したり、選んだりしていくことが

          大切だなぁ〜と思った、今朝の書く瞑想15分。

           

           

          「その日が待ち遠しい!!!」と思えることをしたり、選んだりすると

          人生がより彩豊かになっていく。

           

           

           

          子供の頃、遠足が楽しみで寝付けなかったワクワク感。

          300円までOKのお菓子を何買うか真剣に考えたり

          お弁当に甘い玉子焼きを入れてと母親にリクエストしたり

          当日に雨が降らないようにてるてる坊主作ったりした

          「遠足」が楽しみで仕方ない感覚。

           

           

           

          子供は新しいことを知るということで毎日がワクワクでいっぱい。

          ワクワクの塊だからこと自由な発想があり、輝いている。

           

           

          大人になると忘れがちだけど、

          大人だからことその「ワクワク」を大切にしていきたい。

           

           

          大人になるにつれて責任が増えてがんじがらめになっていき、ワクワク感が減ってくるよね。

          「我慢の上にワクワク感」になっている人が多い気がする。

          ワクワクするのに我慢もなにもいらない。そこは自由に妄想・実行していい。

           

           

           

           

          今のあなたはどんなことに「ワクワク」する?

          今、「ワクワク」していることはある?

           

           

           

          小さいことでいい。

          おやつにあのお店のシュークリーム食べる。

          季節のお花を飾る。アメリカ旅行を考えるとかもいいよね!

          そこに「ワクワク」する感覚があれば、それを小さくとも実行していくこと。

           

           

          そうすると「ワクワク」が「ワクワク」を呼んでくる。

           

           

          想像したら「ワクワク」することを増やしていく人生にしていこう!

           

           

           

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