いい日もあれば悪い日もある

2019.08.22 Thursday

 

昨日は調子よかったのに

今日はてんでダメ(涙)

 

身体も重たいし

左腰痛いし

首も痛いし

左足しびれてるし

手首に負担がかかるし

バンダ意識できないし

アップドッグでも腰痛いし

「できない」がいっぱいな練習だった

 

思うように身体を動かすって大変

 

 

わかっているけど

身体がついてきてくれない。

 

 

となりではカンタンそうに

ジャンプバック、ジャンプスルーしている人を横目に

わたしのカラダは鉛のように重たい

 

まぁそんな日もあるさ〜と

何度となく自分に言い聞かせてた。

 

 

昨日はよかったのに

今日はダメの繰り返し。

 

そんなもん。

 

毎日が完璧!が理想だけど、高すぎる理想は自分を苦しめてしまう原因にもなる

 

 

気軽にコツコツと続けることが、成長への一番の近道。

 

 

今日悪くても明日はよくなるかも?!

 

そう、いい日も悪い日も受け入れて抱きしめてあげましょ。

 

人生はその繰り返し(^^♪

 

 

HAVE A NICE DAY!

 

 

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    「ワクワク」を大切に生きること

    2019.08.21 Wednesday

     

    「ワクワク」

     

     

    ワクワクすることを探したり、選んだりしていくことが

    大切だなぁ〜と思った、今朝の書く瞑想15分。

     

     

    「その日が待ち遠しい!!!」と思えることをしたり、選んだりすると

    人生がより彩豊かになっていく。

     

     

     

    子供の頃、遠足が楽しみで寝付けなかったワクワク感。

    300円までOKのお菓子を何買うか真剣に考えたり

    お弁当に甘い玉子焼きを入れてと母親にリクエストしたり

    当日に雨が降らないようにてるてる坊主作ったりした

    「遠足」が楽しみで仕方ない感覚。

     

     

     

    子供は新しいことを知るということで毎日がワクワクでいっぱい。

    ワクワクの塊だからこと自由な発想があり、輝いている。

     

     

    大人になると忘れがちだけど、

    大人だからことその「ワクワク」を大切にしていきたい。

     

     

    大人になるにつれて責任が増えてがんじがらめになっていき、ワクワク感が減ってくるよね。

    「我慢の上にワクワク感」になっている人が多い気がする。

    ワクワクするのに我慢もなにもいらない。そこは自由に妄想・実行していい。

     

     

     

     

    今のあなたはどんなことに「ワクワク」する?

    今、「ワクワク」していることはある?

     

     

     

    小さいことでいい。

    おやつにあのお店のシュークリーム食べる。

    季節のお花を飾る。アメリカ旅行を考えるとかもいいよね!

    そこに「ワクワク」する感覚があれば、それを小さくとも実行していくこと。

     

     

    そうすると「ワクワク」が「ワクワク」を呼んでくる。

     

     

    想像したら「ワクワク」することを増やしていく人生にしていこう!

     

     

     

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      「木」と「土」を繋げる方法のひとつー陰陽五行ー

      2019.06.05 Wednesday

      こんにちは!

      「ワンマイルインスタイル」のともこです。

      頭の中が

      不安や心配、怒りなどでざわざわしているとき、【陰陽五行】では

      「木」(思い)が膨れ上がって、「思いの殻」に閉じ込められている状況

      「思いの殻」に入ってしまうと、

      不安や心配、怒り、嫉妬などネガティブマインドちゃんが次々にやってきます。

      そうなると人を疑ったり、受け入れたりできず、

      自分までも責めてしまう状態になってしまいます。

      悪循環スパイラルへ突入!!!(涙)

      「思いの殻」からでるには

      「火」(愛・承認)を与えてあげること。

      自分で自分を認め、褒めて、愛してあげる。

      って、言ってもカンタンにできない!というときは

      足の母指球しっかりと踏み込み地につけて「呼吸」をしてみましょう。

      そうすると「木」(思い)と「土」(現実)が繋がりやすくなります。

      地に足がつく、ヨガでいうと「グランディング」をする状態。

      「思いの殻」から抜け出し、不安や心配、怒りちゃんとはバイバイできます。

      「木」と「土」を繋げるには「火」が必要で

      「木」と「土」のバランスがとれると

      「水」(個性)になります。

      「水」(個性)の話はまた次回しますね。

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        外側の力が抜けた瞬間!!!

        2019.06.04 Tuesday

        こんにちは!

        「ワンマイルインスタイル」のともこです。

         

         

        今朝の練習、、、

        14年以上ヨガをしていて

        はじめて外側の力を抜くということがわかった。

         

        それは

        プラサリータ・パドッタアーサナーCの腕をマットに付けるように

        アジャストしてもらったときの出来事。

         

        今までアジャストしてもらっても

        肩の力が入ってしまって

        ヨガマットにつくはつくけど

        ぐい!って感じだったの。

         

        それが今日は

        呼吸を吐くたびに肩の力が抜けて

        ヨガマットにどんどん近づいていくのがわかった。

         

         

        「これか!外側リラックスって言うのは!?」となったw

         

         

        内側は力強く

        外側はリラックス

         

        リラックスといっても完全脱力ではなく

        指の先まで意識をしっかりもつ。

         

        だけど、リラックスw

         

         

        アシュタンガヨガは

        ダイナミックで力強いヨガだけど

        力みすぎると身体が開くどころか

        閉じてエネルギーの流れを止めてしまう。

         

         

        力強く、だけど、しなかやに。。。

         

         

        バランスがとても必要なヨガだからこそ

        楽しいのだと思います。

         

         

         

         

         

        0

          結局なところは。

          2019.03.16 Saturday

           

           

          わたしの中にドロドロしたものが

          渦巻くときがある。

           

          うれしいのに素直にうれしいと思えない。

           

          やさしくしたいのに優しくできない。

           

           

          おおらかになりたいのになれない。

           

           

          結局、わたしでなくてもいいんでしょ?と思いながら

          話を聞きながらうなずいている。

           

           

          ちゃんと向き合ってない。

          向き合いたいと思わない。

           

           

           

          やさしいフリをしているだけ。

           

           

          いい人を演じているだけ。

           

           

           

           

          そんな自分が嫌だ。

           

           

          だけど、それもまたわたしなんだ。

           

           

          結局、嫌われなくないだけなんだ。。。

           

           

           

           

           

           

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