女性にはもともと強さがあることを忘れないで

2018.11.15 Thursday

 

女性はもともと強さがあります。

 

その強さの上に「おら〜〜〜〜!ぐぉ〜〜〜〜!」と

強さを重ねていくと男性的強さが多くなってしまいます。

 

 

アシュタンガヨガはとくに「バンダ!バンダ!」と

バンダを意識させることが多いですが

女性は構造的に男性よりもバンダを引き上げる感覚があるので

やわらかく引き上げるぐらいでOK!

 

 

女性の中にはすでに

強さ

儚さ

愛らしさ

奥ゆかしさ

繊細さ

しなやかさがあるのを忘れないで。

 

 

ジャンプスルーやジャンプバッグができると

そりゃかっこいいけど、(あこがれw)

それは外見だけのときもあります。

 

とても綺麗に外見を着飾っていても

人を平気でダマしたりと

中身が汚かったら、本当のキレイさとは言えないですよね?

 

 

「自分の身体や内面の感覚を一生懸命にみつめこと」

 

その作業がヨガであり、

本当の修行だと思います。

 

 

ふんわり、ふんわり。                                                             

 

 

呼吸を繰り返し

今、生きていることを実感し

感謝していきましょう。

 

 

 

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    自由に自由に自由に

    2018.10.17 Wednesday

     

    自由に生きていいんだ

     

    したいことがあれば

    していいんだ

     

     

    行きたいところがあれば

    行っていいんだ

     

    食べたいものがあれば

    食べていいんだ

     

     

    「だめ」なことって

    本当はないんだ

     

    人をダマしたり、キズつけたりは

    もちろんダメなこと

    最低限のモラルは必要

     

     

    それは当たり前

     

     

    それ以外

    したいこと

    見たいこと

    行きたいとこ

    自分でチョイスしていいんだ

     

     

     

     

    あーだ

    こーだ

    頭で考えすぎてたら

     

    とりあえず寝るか

    外の空気を吸おう

     

     

    トンネルの抜け方も自由にでいいんだ

     

     

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      ヨガは疲れるものではない

      2018.09.26 Wednesday

       

      ヨガは疲れるものじゃあない

       

      ヨガをしたあとに「はぁ〜疲れた〜」となるのは

      オーバーワークしているか

      頑張りすぎている証拠

       

      ヨガをしているときに

      呼吸がとまる

      笑顔が消える

      眉間にシワができる

      それらは頑張りすぎているサイン

       

      先生はあくまでもガイド役

      まわりはあくまでも仲間

      エネルギーを共有する空間で一緒に練習をする

      先生の言いなりになることはない

      隣の人ができているからと自分と比べて

      無理することでもあきらめることでもない

       

      世界は自分のためにある

      自分は世界のためにいる

       

      反するようで

      共鳴している

       

      ヨガはそれを伝えてくれる

       

      練習を通じて

      呼吸を通じて

      身体を通じて

      「繋がる」ことを

      教えてくれる。

       

      「ヨガは疲れるものではない」

       

      ヨガが終わったあとは

      体中にスペースができ開放的になる。

      すべてのことに感謝したくなる

      脳がほわ〜〜〜んとなる感覚

       

      「ヨガは気持ちよくなるもの」

       

       

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        題名なし。つけるとしたら「LIFE」

        2018.08.28 Tuesday

        子供のころから

        人生とは?生きるとは?ということを考えるような子だった。

        「人生に考え悩むこと」は皆がしていることで

        それをしないと大人になれないと思っていた。

         

        友人にそのことを言うと

        「えっ、そんなに考えすぎなくてもよくない?」と言われて

        はじめてわたしは考えすぎる性格なんだって知った。

         

         

        人生について考えても考えても答えが見つかるわけでもなく

        どんどん深みにはまり

        「答えを出せないわたしが悪いんだ。」

        と自分を責めていた。

         

         

        20代はその想いが強くなり、本当に苦しかった。

        (今もそれは継続中w)

         

        何をしていても頭の中で「声」が聞こえる。

        ノイズっていうのかな?(霊がみえたりしないのでそっち系の能力はもってないよw)

         

        何事にも集中できない状態。

         

        人と話していても

        ヨガをしていても

        仕事をしていても

        物を書いていても

         

        自分で自分を客観的に見すぎてしまって恥ずかしくなり、

        動けなくなるという流れ。

         

        それと許せないものばかりだった。

         

        ネガティブなわたし

        胸がないわたし

        筋肉質なわたし

        物覚えがわるいわたし

        気が利いた言葉がいえないわたし

        挙げたらキリがないw

        すべて「わたし」にむかついていた。

         

        考える=悩む=自分を責める 

         

        「そんなときは〜」といいことを書こうと思ったけど、

        今のわたしは「負のスパイラル」の中にいるから

        正直にそれを書くことにした。

         

        負のスパイラルの中にいる私は

        朝から何もやる気がでない。

        ヨガさえしたいと思えない。

         

        ネットフリックスを観たり、

        ひたすら寝たりしている。

         

        思考を一旦、強制的にストップしている感じ。

         

        逃げているようで逃げてないのか?

        いや、逃げているのか?

         

        どっちかわかんないけど、きっと、この先には光があるから

        この状況を味わってみようと思うよ。

         

         

         

        明日には明日の風がふく。

         

         

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          ロサンゼルス フィットネス情報*サンタモニカ編【Pop Physique】

          2018.05.14 Monday

          こんにちは!

          「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

           

          こんしゅうのNEWSはこちら!

           

          女度上げるなら「おしり!!!」と

          ロサンゼルスのイケてる女は「おしり」を鍛えます。

           

           

          そう、アメリカ人は

          胸も好きですがおしりも大好きw

           

          プリン!と上がっているおしりは

          男性にも女性にもモテます♪

           

          今、日本でも

          ヒップトレーニングが注目されてますよね〜。

          お尻に特化したジムやスタジオがオープンしてきいます。

          Abbot Kinneyにある【Pop Physique】では

          ダンベルやボールをつかった筋トレに

          メインはヒップホップトレーニング!

           

           

          この日は

          腕の細かい筋肉を前後左右に鍛え

          次に腹筋をして、

          最後におしりへのアプローチ。

          橋のポーズになりうしろ太ももとふくろはぎで

          ボールを挟んで上へアップ。

           

          地味な動きだけど、これがきつい!(汗)

           

          元バレリーナの先生は

          小柄でかわいいらしいのにかり厳しい先生!w

           

          「Go for it! Up! Up! Up! Go for it!!!!」とスパルタでした。

           


          バレエ特有のストレッチをしたり

          ヨガとはまた違うスッキリ感で楽しいトレーニングでした。

           

          Pop Physique

          http://www.popphysique.com/

          スペースの広さ】20名ほど
          着替えるスペース】なし(トイレの中で着替えるのは可能)
          支払い】現金orクレジット
          ドロップイン】25ドル

           

          こんしゅうのNEWSでした。

           

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          ☆火曜更新の記事: 編集長のリアルなワンマイルグッズの紹介
          ☆水曜更新の記事: 編集長のパワー&リラックスソングの紹介
          ☆木曜更新の記事: ショップでの取り扱い商品・セール品紹介
          ☆金曜更新の記事: ☆ヨガバック(ヨガリュック)の取扱記事
          ☆土曜更新の記事: 編集長ともこの気ままに旅行記

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