「ヨガしてる人って実年齢よりも若くみえる」について考えてみた

2017.12.15 Friday

「ヨガをしている人って実年齢よりも若く見える人がおおいいね!」

と、よく言われます。

 

わたしもヨガをはじめたとき同じように思っていました。

「なんでだろう???」って考えてみた結果...

 

1.アンチエイジング効果!

ヨガは呼吸を中心にポーズをとるからカラダの血の巡りがよくなる。

血の巡りがよくなると血行がよくなり肌つやがよくなる。

 

 

2.ダイエット効果!

ヨガは色々なポーズをとるので柔軟性と筋力がつく。

筋力がつくと代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなる。

 

3.健康促進効果!

ヨガは呼吸を繰り返すことで免疫力がアップし病気になりにくい。(風邪とかね)

 

4.集中力アップ!

ヨガはポーズを繰り返すことで

集中力がアップにつながり仕事に勉強がはかどる!

 

5.瞑想効果もバッチリ!

ヨガは呼吸に集中し

深く深く繰り返すので

自分の内面も見つめやすくなります。

 

これらはヨガを続けていると感じられる変化のほんの一部分。

(個人によって感じられる恩恵はいろいろあります)

 

 

ヨガは人生を豊かにするツールのひとつ

 

 

人生が豊か=自分自身が満たされている

満たされるが一番のアンチエイジング効果!

 

だから、ヨガをしてる人って

実年齢よりも若くみえる人が多いんです。

 

ヨガってなんて素晴らしいんだ!!!w

 

「百聞は一見に如かず」

まずは体感してみましょう!

yogaでつながる仲間たち

これもヨガの恩恵のひとつ♪

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    ヨガの練習のあとにテクテク…

    2017.11.30 Thursday

    秋の楽しみのひとつ紅葉

     

    世界に誇れるひとつ

    「日本の四季」

     

     

    四季があるから

    暑い夏も

    寒い冬も

    気持ちがいい♪

     

    ヨガの練習も一緒

    身体が重たくきつい日もあれば

    身体が軽くて楽々な日もある。

     

     

    「うら」と「おもて」

    「いいこと」と「わるいこと」があるから

    何事もたのしめる。

     

     

    ヨガの練習のあと

    テクテク歩くと

    周りの風景が

    より新鮮に

    素直にココロにカラダに届いてくれる。

     

     

    動けるカラダがあるだけでしあわせだね。

     

     

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      「約束」ってなんだ?

      2017.11.23 Thursday

      約束ってなんだ?

       

      言葉辞典の定義では

       

      1.当事者の間で決めること。また、その決めたこと。

      2.ある社会・組織などで、あらかじめ決められていること。きまり。ルール。

      3.生まれる前から定まっている運命。宿命。因縁。

       

      ふむふむ、なかなかおもしろい。

       

      「生まれる前から定まっている運命。宿命。因縁」という

      意味もあるなんて知らなかった。

       

       

      彼女との出会いは10代

      それからひっついたり、

      疎遠になったりしている。

       

       

      その原因はいろいろ。

       

       

      けど、わたしは彼女が

      好きであり嫌いなんだと。

      嫌いであり好きなんだと。

       

      人の感情ってものはやっかいなものでしてw

       

      「どっちやねん!」と自分で自分をツッコんじゃうけど

      正直な気持ちが、それ。

       

       

      約束を破られても

      彼女を許してしまう自分がいる。

       

       

      よく、「人は鏡」という。

       

      わたしも彼女と同じように簡単に約束を破っている?

      ココロを開いている証拠?

      仕事だから仕方ない?

      こんなことで気にするわたしのココロが狭い?

       

       

      と、悶々と考えて、相手や自分を責めたりする。

       

      そこで調べてみた。

       

      約束...「生まれる前から定まっている運命。宿命。因縁」

       

       

      そっか、彼女との関係は運命であり因縁なんだ。

       

       

      その考えがわたしの中で辞書に加わったら

      ココロが少し軽くなった。

       

      もちろん、人は完璧ではないから

      約束を忘れるし、破ることもある。

       

       

      だけど、いくら仲が良くても

      約束を破られたら傷つくし落ち込む。

       

       

      大切な存在だからこそ

      「約束=運命」は大切にしよう。

       

       

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        「羨ましい」と思うココロは自分がなりたいこと、したいことのひとつでもある

        2017.11.18 Saturday

         

        「人が持ってるものを羨ましがらない」

         

        小さいころに言われたその教えが

        大人になったときに「壁」になる場合がある。

         

         

        「羨ましい」=「人と比べる」

         

        人と比べて

        自分がもってないもの(地位・お金・才能etc)を

        持っている相手を妬んだり

        持ってない自分を責め、卑下したりし

        「自己肯定」を下げてしまう。

         

         

        それによって

        やる気をなくしたり、

        はたまた相手を責めたりし、

        Badな空気を生む羨望。

         

         

        本当はそこに居るだけで

        素晴らしいことなのに...

         

         

        その原因は「人の持っているものを羨ましがらない」という教えが

        脳やココロのすみっこにこびりついていて

        自分で自分の足をひっぱる。

         

         

         

        人と比べて自分を責めたり、

        卑下したり

        相手が失敗すればいいと

        思っている人に伝えたい。

         

         

         

        「いいんだよ。

         人と比べたって...

         それは『自分もそうなりたい』って思っている証拠。

         

        でも、そのことに気づいた

        その感情を認めて、手放して...

         

         

        そして「うごく」

         

         

         

        あの人にはあの人の「うごき」があり

        あなたにはあなたの「うごき」がある。

         

         

        それに気づいたときには

        「羨ましい」とはバイバイして

        ひとつ成長しているんだよ。

         

         

         

         

         

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          5年住んだお家にさようなら

          2017.11.13 Monday

           

           

          先日、引っ越しをしました。

           

          5年暮らした家

           

          「ありがとう」の気持ちでいっぱい。

           

          離婚後の引っ越しは

          10軒以上見て

          最後の最後に出逢った部屋

           

           

          朝日が入る部屋は

          気持ちのよい空気が流れ

          いつもわたしを包み込んでくれてた。

           

          つかれたカラダを癒してくれたり

          大切な友人を迎え入れてくれたり

           

          この家を決めるときは

           

          「日当りがいい」

          「朝日がはいる」

          「キッチンが広い」

          「お風呂とトイレが別」

          「オートロックがある」

          「2階以上」

          「角部屋」

          「2LDK」

          「フローリング」

           

          などなど、条件たくさんだったけど、

           

          最後は「直感」で決めたw

           

          相性がいいと感じたの。

           

           

          家を探すときは

          条件も大切だけど相性も大切。

           

           

          あなたが心地よく

          住みやすい空間を

          探して

          感じて

          決めて

          住もう

           

           

           

          家は頑張るあなたを

          支え、包みこんでくれる「愛」になるよ。

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

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