California-Babe　カリフォルニア・ベイブ

 

ヨガは疲れるものじゃあない

 

ヨガをしたあとに「はぁ〜疲れた〜」となるのは

オーバーワークしているか

頑張りすぎている証拠

 

ヨガをしているときに

呼吸がとまる

笑顔が消える

眉間にシワができる

それらは頑張りすぎているサイン

 

先生はあくまでもガイド役

まわりはあくまでも仲間

エネルギーを共有する空間で一緒に練習をする

先生の言いなりになることはない

隣の人ができているからと自分と比べて

無理することでもあきらめることでもない

 

世界は自分のためにある

自分は世界のためにいる

 

反するようで

共鳴している

 

ヨガはそれを伝えてくれる

 

練習を通じて

呼吸を通じて

身体を通じて

「繋がる」ことを

教えてくれる。

 

「ヨガは疲れるものではない」

 

ヨガが終わったあとは

体中にスペースができ開放的になる。

すべてのことに感謝したくなる

脳がほわ〜〜〜んとなる感覚

 

「ヨガは気持ちよくなるもの」

 

 

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子供のころから

人生とは？生きるとは？ということを考えるような子だった。

「人生に考え悩むこと」は皆がしていることで

それをしないと大人になれないと思っていた。

 

友人にそのことを言うと

「えっ、そんなに考えすぎなくてもよくない？」と言われて

はじめてわたしは考えすぎる性格なんだって知った。

 

 

人生について考えても考えても答えが見つかるわけでもなく

どんどん深みにはまり

「答えを出せないわたしが悪いんだ。」

と自分を責めていた。

 

 

20代はその想いが強くなり、本当に苦しかった。

（今もそれは継続中ｗ）

 

何をしていても頭の中で「声」が聞こえる。

ノイズっていうのかな？（霊がみえたりしないのでそっち系の能力はもってないよｗ）

 

何事にも集中できない状態。

 

人と話していても

ヨガをしていても

仕事をしていても

物を書いていても

 

自分で自分を客観的に見すぎてしまって恥ずかしくなり、

動けなくなるという流れ。

 

それと許せないものばかりだった。

 

ネガティブなわたし

胸がないわたし

筋肉質なわたし

物覚えがわるいわたし

気が利いた言葉がいえないわたし

挙げたらキリがないｗ

すべて「わたし」にむかついていた。

 

考える＝悩む＝自分を責める　

 

「そんなときは〜」といいことを書こうと思ったけど、

今のわたしは「負のスパイラル」の中にいるから

正直にそれを書くことにした。

 

負のスパイラルの中にいる私は

朝から何もやる気がでない。

ヨガさえしたいと思えない。

 

ネットフリックスを観たり、

ひたすら寝たりしている。

 

思考を一旦、強制的にストップしている感じ。

 

逃げているようで逃げてないのか？

いや、逃げているのか？

 

どっちかわかんないけど、きっと、この先には光があるから

この状況を味わってみようと思うよ。

 

 

 

明日には明日の風がふく。

 

 

こんにちは！

「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

 

こんしゅうのNEWSはこちら！

 

女度上げるなら「おしり！！！」と

ロサンゼルスのイケてる女は「おしり」を鍛えます。

 

 

そう、アメリカ人は

胸も好きですがおしりも大好きｗ

 

プリン！と上がっているおしりは

男性にも女性にもモテます♪

 

今、日本でも

ヒップトレーニングが注目されてますよね〜。

お尻に特化したジムやスタジオがオープンしてきいます。

Abbot Kinneyにある【Pop Physique】では

ダンベルやボールをつかった筋トレに

メインはヒップホップトレーニング！

 

 

この日は

腕の細かい筋肉を前後左右に鍛え

次に腹筋をして、

最後におしりへのアプローチ。

橋のポーズになりうしろ太ももとふくろはぎで

ボールを挟んで上へアップ。

 

地味な動きだけど、これがきつい！（汗）

 

元バレリーナの先生は

小柄でかわいいらしいのにかり厳しい先生！ｗ

 

「Go for it! Up! Up! Up! Go for it!!!!」とスパルタでした。

 

バレエ特有のストレッチをしたり

ヨガとはまた違うスッキリ感で楽しいトレーニングでした。

 

Pop Physique

http://www.popphysique.com/

スペースの広さ】20名ほど
着替えるスペース】なし（トイレの中で着替えるのは可能）
支払い】現金orクレジット
ドロップイン】25ドル

 

こんしゅうのNEWSでした。

 

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☆月曜更新の記事： 最新の海外ワークアウト＆ヘルスケア情報
☆火曜更新の記事： 編集長のリアルなワンマイルグッズの紹介
☆水曜更新の記事： 編集長のパワー＆リラックスソングの紹介
☆木曜更新の記事： ショップでの取り扱い商品・セール品紹介
☆金曜更新の記事： ☆ヨガバック（ヨガリュック）の取扱記事
☆土曜更新の記事： 編集長ともこの気ままに旅行記

ワンマイルウェアの専門ショップ＜ＣＡＬＩＦＯＲＮＩＡ ＢＡＢＥ＞では、
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只今、日本（福岡・東京を中心に）「ランナーズヨガ」インストラクターとしても活動中！
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ヨガをはじめて14年ぐらいかな？

 

わたしの人生のなかで最も長く続いているひとつ。

と、いうかヨガ以外続いていることはないかもｗ

 

 

マラソン

水泳

筋トレ

などしているけど

ヨガが軸にあるだなぁ〜

 

 

何十年してもヨガは奥深く

いつも学びや発見がある。

 

 

ヨガをはじめてすぐは

ポーズに執着して

どうしたらこのポーズができるんだろう？

とがむしゃらに練習していた。

 

隣でしてる人と自分を比べて

優越感を感じたり

卑下したりもしてたなぁ〜

 

で、ケガをして

先生やヨガのせいにして

ヨガが嫌いになって言い訳をして練習を休んだりして

ヨガから遠ざかり…１年ほどお休み

 

けど、いつもヨガのことを考えていた。

 

これはヨガが好きなんだ。と受け入れて

ヨガの練習を再開。

 

 

その時に

呼吸の気持ちよさを知り

呼吸をいっぱいするようになった。

 

 

が、しかし、またポーズに執着して

またケガをして…（懲りないわたしｗ）

けれど、それは誰のせいでもなく自分の責任。

 

 

先生はガイダンスをしてくれるが

自分の身体は自分しかわからない。

 

どこが痛いとか

どうしたら痛いとか

 

真剣に自分のカラダを見つめること。

 

難しいポーズにチャレンジするのも好きだけど

胸や背中が呼吸で広がり

背骨に呼吸＆エネルギーの道ができたとき

身体とココロが解放される感覚が好き。

 

 

その時に

自分自身と繋がり

人と繋がり

自然と繋がり

宇宙と繋がる

 

ヨガを何十年しても

そこに繋がる日もあれば

まったくダメな日もある。

 

 

そのたびに悲しく、歯がゆく感じるけど

それも自分なんだ。と受け入れられるようになった。

 

 

この「知り」「受け入れる」がヨガの恩恵のひとつなんだと。

 

 

 

 

 

リアルに生きるとは

こうゆうことなのかもしれない。

 

 

先日、

ソウル歌手でありピアニストのJohn Legend（ジョン・レジェンド）のライブへ

メローな曲から

アップテンポの曲まで

スタートから終わりまで楽しめるLiveでした。

今はYouTubeなどで

いつでもどこでもLive映像やPVが気軽に観れる時代。

 

 

クリックひとつで

その世界に行けるけど

やはり自分のお金と時間、そして、足を運んで行く空間は

YouTubeでは感じられない価値がある。

 

 

このLiveで感じたことは

「一流は人の心を揺さぶる」

 

 

一気に彼の世界に惹きつけられ

音と繋がり

そこに居たお客さんとも繋がった感覚。

 

 

これもYOGAですね。