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2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウト特集!第4位は「自重トレーニング」

2018.08.27 Monday

こんにちは!

「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

 

こんしゅうのNEWSはこちら!

 

2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウトをご紹介

 

第5位は「エアリアルヨガ」で無重力の中鍛える。がテーマでしたが

第4位は自分のカラダの重さを使ってトレーニングする「自重トレーニング」

 

 

自重トレーニングとは?

自分の体重で負荷をかけて、筋トレを行うトレーニング。

ジムまで行かなくても

自宅や公園、海など外でも気軽にできるトレーニングが人気のひみつ。

 

 

自分のカラダと

畳一枚分のスペースがあれば世界中どこでもトレーニングができるというのが

わたしも好きなポイントです。

(ヨガと通じるところがある〜〜〜)

 

 

また、初心者から上級者まで

誰でもできるのも人気のひとつですね。

 

太陽の下でのトレーニングもオススメ!

太陽に光を浴びるだけでセラピー効果もあり

免疫力もアップ!

 

 

こんしゅうのNEWSでした。

 

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そば殻独特な硬さがお尻と身体を安定させてくれ

お尻の下に敷くことにより骨盤が立ち、背筋が伸び瞑想を深めてくれます。

瞑想以外にもリラックスタイムのクッションや枕としても活躍してくれます!

【THE/FU】

オンリーワンやオリジナルという意味がある THE と座布をかけあわせた造語

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