こんにちは！
「ワンマイルインスタイル」のともこです。
今日は朝から暖かく、
練習でじんわりと汗をかくようになってきました。
こうなると気持ちよい(^^♪
最近、練習前に「今日のテーマ」なるものを決めるようにしています。
だいたい前日に言われたことや内臓を上下に動かす
エネルギーの流れなどを意識しています。
意識しすぎると「ともちゃん、考えすぎ」と言われちゃうけどｗ
今日のテーマは「股関節を柔らかく外に広げながら、中は引き上げる」
今まで股関節も丹田もムーラバンダもすべてグッと力をいれて
「おりゃ〜〜〜！前屈だ！後屈だ！」と力んでいました。
力むと股関節は閉じ、カラダ全体も緊張してしまう。
リラックスするところはリラックスして、
力を入れるところのみ力をいれる。
難しいけど、
エネルギーを生み出し、循環させるには必要なスキルですね。
バッダコナアーサナーでは
股関節を外に開き、内臓は上に引き上げ
股関節の詰まりをなくしながら前屈する。
今のわたしは上半身の柔軟性がないので、この角度が精一杯。
もっと倒そうとすれば倒れるけど
座骨はマットから離れて、股関節は潰して
心地ちよさやエネルギーの流れが生まれない。
「なんのためにヨガをしているのか？」
わたしが自分自身にいつも問いかけることです。
今までまわりの人と比べて自分を卑下していたけど、
その人の骨格や生活習慣もあるので比べるなんてナンセンス。
不格好だし、遠回りかもしれないけど、今のわたしには必要なこと。
呼吸とアーサナーでエネルギーを生み出して、
その日一日を穏やかに過ごすためにヨガをする。
意識した練習のあとは
足が軽やかに前に進みます。
HAVE A NICE DAY☆
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