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外側の力が抜けた瞬間!!!

2019.06.04 Tuesday

こんにちは!

「ワンマイルインスタイル」のともこです。

 

 

今朝の練習、、、

14年以上ヨガをしていて

はじめて外側の力を抜くということがわかった。

 

それは

プラサリータ・パドッタアーサナーCの腕をマットに付けるように

アジャストしてもらったときの出来事。

 

今までアジャストしてもらっても

肩の力が入ってしまって

ヨガマットにつくはつくけど

ぐい!って感じだったの。

 

それが今日は

呼吸を吐くたびに肩の力が抜けて

ヨガマットにどんどん近づいていくのがわかった。

 

 

「これか!外側リラックスって言うのは!?」となったw

 

 

内側は力強く

外側はリラックス

 

リラックスといっても完全脱力ではなく

指の先まで意識をしっかりもつ。

 

だけど、リラックスw

 

 

アシュタンガヨガは

ダイナミックで力強いヨガだけど

力みすぎると身体が開くどころか

閉じてエネルギーの流れを止めてしまう。

 

 

力強く、だけど、しなかやに。。。

 

 

バランスがとても必要なヨガだからこそ

楽しいのだと思います。

 

 

 

 

 

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