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雨の日のヨガマットの持ち運び|ヨガバック(ヨガリュック)|

2014.09.19 Friday
 こんばんは!
「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。


今日は昼からあいにくの雨...

夏の雨は好きですが、
秋、冬の雨は寒さが増すのでちょっと苦手です。
(寒いのが苦手っていうことです(笑))


雨が降っていると

「ヨガマットが雨に濡れる。。。」
「ヨガスタジオに行くのがめんどくさい。」


と、家から出たくないですよね?


でも、でも、
雨の日だからこそ、ヨガを!(笑)


雨が降って寒いと体全身に余計なチカラがはいって、
普段より体がつかれたり、
呼吸が浅くなったりとしちゃいます。


いつもよりも
ゆっくりと深呼吸したり
ゆっくりとヨガのポーズをとったり、
長めにシャバーアーサナーをしてあげて
カラダを頭をココロをリラックスさせてあげましょ♪


ヨガマットを縦に収納するヨガバック(ヨガリュック)は
両手が自由につかえるので、傘をさすのも楽々♪


雨の日にもおすすめなヨガバック(ヨガリュック)です♪

そして、
雨の日におすすめのヨガポーズもご紹介☆

雨の日は気分も落ち込みやすいので
胸を開き呼吸を深める牛の顔のポーズ(ゴームカアサーナ)】がおすすめ!


胸を開くことは
「悩み事や心配、不安、イライラ」のネガティブな気持ちを前向きにしてくれます。

全身の疲れや肩こりにも効果的。
PC作業や事務仕事の合間にもオススメなポーズです。



こんしゅうの<ヨガバック(ヨガリュック)>でした。
<せんしゅうのヨガバック(ヨガリュック)はこちら>


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