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楽しもう瞑想

2018.07.11 Wednesday

こんにちは!

「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

 

こんしゅうのMy power thingsはこちら。

 

 

「楽しもう瞑想」

 

 

毎日15分の瞑想をかかさずしているのですが

久しぶりに瞑想の本が読みたいと手に取ってみました。

 

 

瞑想とは?

瞑想の基本姿勢は?

瞑想をするときの注意事項は?

 

などがわかりやすく書かれていて

日常生活に瞑想を取り入れやすくなっています。

 

 

 

これを読んでから

瞑想がより楽しくなりました。

 

 

瞑想は一日5分でも続けてしていると

突然「ん?」とふんわり身体が軽くなる感覚があったり

あたたかい膜で包まれている感覚になります。

 

 

このときが

なんとも言えないあたたかい気持ちになって

瞑想が終わってからもそれが続き

一日の質がかわってくるように思います。

 

 

こんしゅうのMy power thingsでした。

 

 

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