ハワイは8つの島 そのひとつの「マウイ」は神様の名前

2018.10.02 Tuesday

 

 

一般的にハワイ諸島といっているのは

太平洋に浮かぶ「ニイハウ」「カウアイ」「オアフ」「モロカイ」

「ラナイ」「マウイ」「カホオラウエ」「ハワイ(ビック・アイランド)」の8つの島々のことです。

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マウイ島は自然と都市が共存する島で

車で30分も走ると大自然が広がり

少しいくと小さなモールや町がところどこと登場してきます。

 

 

 

ハワイ州でも2番目に大きいマウイ島は

気候や地形は変化に富み、エリアごとにさまざまな顔を持っているから

長期滞在もオススメ。

 

 

マウイは神さまの名前

「モアナと伝説の海」ででてくる

変幻自在の男性の名前は「マウイ」

映画の中のマウイはいたずらな人というイメージだけどw

神さまだったなんてw

 

マウイは月の女神ヒナを母親にもつ半神半人の男性。

神話の中では天を持ち上げたり、島を吊るしあげたりする力持ちで豪快な

“トリックスター”と写描かれています。

 

中でも有名な神話が「太陽を捕まえた話」

太陽が出ている時間が短く、パタ(腰に巻く布)が乾かないとなげく母(ヒナ)の為に

マウイはハレアカラ山に上って太陽を捕まえ、ゆっくり動くように命令したと伝えられています。

 

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だから

マウイはいつも太陽がサンサンと照らしているのだなぁ〜

 

 

 

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    姿勢が正しいと呼吸もしやすくなる

    2018.10.01 Monday

     

     

    目線が下を向くと

    背中がまるくなって

    骨盤は後ろに傾き、

    姿勢がわるくなって

    ノドつまり、呼吸がしにくくなり

    呼吸が浅くなり

    思考も感情もにぶくなる。

     

     

    反対に

    目線をあげると

    姿勢はシャンとなり

    呼吸がしやすくなり

    深く呼吸ができるようになります。

     

    深い呼吸は脳やカラダを

    生き生きとしてくれる。

     

     

    たった目線を変えるだけで

    呼吸の深さがかわってくる。

     

     

     

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      そば殻 瞑想クッション オススメポイント<その2>放熱性!

      2018.09.28 Friday

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      放熱性!
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        ヨガは疲れるものではない

        2018.09.26 Wednesday

         

        ヨガは疲れるものじゃあない

         

        ヨガをしたあとに「はぁ〜疲れた〜」となるのは

        オーバーワークしているか

        頑張りすぎている証拠

         

        ヨガをしているときに

        呼吸がとまる

        笑顔が消える

        眉間にシワができる

        それらは頑張りすぎているサイン

         

        先生はあくまでもガイド役

        まわりはあくまでも仲間

        エネルギーを共有する空間で一緒に練習をする

        先生の言いなりになることはない

        隣の人ができているからと自分と比べて

        無理することでもあきらめることでもない

         

        世界は自分のためにある

        自分は世界のためにいる

         

        反するようで

        共鳴している

         

        ヨガはそれを伝えてくれる

         

        練習を通じて

        呼吸を通じて

        身体を通じて

        「繋がる」ことを

        教えてくれる。

         

        「ヨガは疲れるものではない」

         

        ヨガが終わったあとは

        体中にスペースができ開放的になる。

        すべてのことに感謝したくなる

        脳がほわ〜〜〜んとなる感覚

         

        「ヨガは気持ちよくなるもの」

         

         

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          短時間でも効果大!「高強度インターバルトレーニング」

          2018.09.24 Monday

          こんばんは!

          「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。

           

          こんしゅうのNEWSはこちら!

           

          2018年 アメリカで人気なフィットネス・ワークアウトをご紹介

           

          第5位は無重力の中で鍛える「エアリアルヨガ」

          第4位は自分のカラダの重さを使ってトレーニングする「自重トレーニング」

          第3位はSASUKEスタイルばりの「障害物コーストレーニング」

           

          第2位は

          「高強度インターバルトレーニング (HIIT)

           

           

          2017年から人気がじわじわ来ているHIITは今年も流行り続けているトレーニングです。

           

          ハードなのに短時間で済み、時間効率が非常に良いので、

          忙しくて時間がない人にとっては魅力的なワークアウト。

           

           

          まず、ウォーミングアップ

          310セットの高強度の運動を、不完全回復(低・中強度の運動や短時間の休息)を挟みながら行う。

          最後にクーリングダウン

          高強度の運動は、限界に近いレベルで行う必要があり、かなりキツイですが

          短時間で筋力をつけ、脂肪&カロリー燃焼ができるのが魅力のひとつ。

           

          2017年に大流行し、

          結果を出し続けていることが、HIITの人気が衰えない理由ですね!

           

           

          時間がないけど、

          「身体を鍛えたい!」

          「引き締めたい!」という方におすすめなトレーニングです(^^♪

           

           

          こんしゅうのNEWSでした。

           

           

           

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