水分補給は大切ですね。

2019.02.07 Thursday

こんばんは!

「ワンマイルインスタイル」のともこです。

 

 

何年ぶりかの風邪をひき3日間寝込んでおりました(涙

 

新月前夜に頭が痛いなぁ〜。明日が新月だからかなぁ〜。と思い

早めに寝たけど、夜中に吐いて、それからは寒気と頭痛で寝れず。

 

たいていの場合は1日寝たらよくなるのに今回はよくならず(涙)

 

夕方になって熱も下がらず

ドンキで殴られているような頭痛がつづいて

これはインフルエンザかも!?と

病院へGO~~~

 

 

結果、ただの風邪でした。

 

ホッと一安心。

 

 

今回、風邪になって学んだこと

 

「頭痛は水分不足からくることもある」

体内の水分が足りず、血の巡りが悪くなり頭痛がおこる

水分補給は大切ですね。

 

「インフルエンザ検査は痛い」

細長い綿棒なものを鼻に入れるのは、思いのほか痛かった(涙)

 

「健康第一!!!」

病気になって再確認。やっぱり健康がイチバン!

 

 

風邪にならないように

日頃のうがい・手洗いは大切ですが

風邪になったら

無理せずに休んで、水分をたくさんとって

ゼリーやプリンでもいいからちょっと食べること。

 

 

 

あとは寝る!

 

 

3日間寝込んだあとのヨガは

カラダがバキバキというか腰を痛めておりました。

 

明日からゆっくりとカラダを戻していこう。

 

 

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    思いの「クセ」に気づくこと

    2019.01.28 Monday

    こんにちは!

    「ワンマイルインスタイル」のともこです。

     

     

    「思い」その人の表情をつくる

    *陰陽五行でいうと思いは(木)

    その記事はこちら

     

     

    ヒトはみな思いの「クセ」があって

    いつも思っている[「思い」が積み重なって

    その「思い」が現実を作っていきます。

    引き寄せの法則とも言いますよね。

     

     

    また、同じ思いをくり返していると

    生きながら思いの殻に閉じ込められている状態になっちゃう。

     

     

    ネガティブな思いだとツライ(涙)

    例えば、付き合っているヒトがいて

    連絡がとれなかったら「浮気しているかも?!」

    と思ってしまったら、いつもその思いに囚われてしまって

    その思いの殻に閉じ込められているヒトっていますよね。

    わたしも若いころの恋愛はそんなときもあった(遠い目)

     

     

    「もうネガティブな考えをしないようにする!!!」と

    決めても思ってしまうのが人間というもの。

     

     

    「思い」は暴れ馬のようなもので

    いくら乗りこなそうとしてもなかなか難しい(涙)

     

     

    「思い」のエネルギーは西洋神秘学で

    アストラル体といい、「星」を表します。

     

    その星を赤いサングラスでみれば

    星は赤色に

    青いサングラスでみれば

    星は青色にみえる。

     

     

     

    そう、それがその人それぞれの「思いのクセ」です。

     

    このサングラスは何万、何億種もあって

    自分がどの色をかけているのかわからないヒトがほとんど。

     

    しかも、サングラスは物質じゃあないから

    外しても外してその下からどんどん出てくる!!!(汗)

     

    どうしたらいいの?!(涙)

     

    対策方法としては

    自分がサングラスをかけている?

    かけているとしたら、それは何色?

    と、自分を見つめ、向き合い

    自分が今かけているサングラスの色に気づくこと。

     

    サングラスをかけていることに気づいたら

    サングラスを外せるでしょ?

     

    また、「類は友を呼ぶ」「他人は自分の鏡」という言葉があるように

    自分の周りにいるヒトをみること。

     

    いつも不安ばかり口にしているヒトが周りにいれば自分もいつも不安に思っている。

    前向きで愛ある言葉を言っているヒトがいれば自分も愛ある言葉を思っている。

     

    歳月をかけてできたクセをたった1日で治す必要はなく

    焦らずにゆっくりとクセを修正していけばいいと思います。

     

    そして、何色のサングラスがいいとか悪いではなく

    自分がかけているサングラスの色に気づくことが大切。

     

     

     

     

    色付きサングラスして

    そっと外して、肉眼でモノ・コトを見てみましょ(^^♪

     

     

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      ドスンドスンな練習の日もあるさ。

      2019.01.22 Tuesday

      こんばんは!

      「ワンマイルインスタイル」のともこです。

       

       

      今朝の練習はカラダが重く、

      ドスンドスン!ってかんじで動いていました。

       

       

      しかも、坐骨神経痛が再発してきているようで

      前屈したときに左お尻の痛みがでてきていて…(涙)

       

       

      今日は周りの人のポーズに気をとられて

      「あ〜わたしはできてない」と凹んだり

      「いやいや、他人は他人。わたしはわたし。呼吸呼吸」と

      意識を呼吸にもどすけど、すぐに外に意識がいく日でした。

       

       

      その証拠に、

      「プラサーリタ・パードッターナ・アーサナA.B.C.D」

      すべて忘れてちゃってました。

       

       

      気づいたのはシッティングのパシュチマターナ・アーサナのとき。

      「あっ!忘れて!」と気づいたとき笑っちゃいましたw

       

       

      それまで

      「カラダが重たい。太った。みんなできているのにわたしだけできてない。etc...」と

      自分を責めていたけど、

      すっぽり忘れたことに気づいたら

      「そんな日もあるよね」

      「朝早く起きてスタジオに来て練習してる、エライ!」

      自分をほめる方向へシフト。

       

       

      できないことばかりを責めてたら

      脳が「できない」と判断して

      いつになってもできない状態が続くから。

       

       

      脳とカラダは繋がっているので

      思考は本当に大切です。

       

       

      脳から指令をだしてカラダを動かしてるからね。

       

       

       

      足の指を広げるって難しいですよね。

      指がつりそうでうよね。

      できずとも

      「ひらく〜ひらく〜ひらけ〜」と

      脳から指令を出し続けていると、

      その動きができるそうです。

       

       

      「継続は力なり」

       

       

      さて、気持ちを切り替えて

      明日も練習しましょう(^^♪

       

       

       

       

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        呼吸でガチガチに固まったカラダをほぐす

        2019.01.08 Tuesday

        こんにちは!

        「ワンマイルインスタイル」のともこです。

         

        iPhoneImage.png

         

        今朝はゆっくり起きて

        宅錬でカラダと脳みそに酸素をおくりこみました。

        寝返りをあまりしていないのか

        寝るときの姿勢と起きたときの姿勢が同じで

        身体がガチガチ(涙

         

         

        朝イチのヨガはガチガチの身体を

        ひとつひとつ紐解いていくような作業だなぁ〜と

         

        身体がどれだけ二つ折になるか。を考えてアーサナーをするよりも

        呼吸で背中広げられている?

        お腹をしっかり使えている?

        腰反らせすぎてない?

        腹圧で腰守れている?

        無理してない?

        甘えてない? 

         

         

        そんなことを自問自答しながら

        呼吸を続けていく。

         

        呼吸は鼻から吸って鼻から履いてもいいし

        鼻から吸って口ではいてもOK

         

         

        肩に力が入らない呼吸方法でしてみてね。

        呼吸=エネルギーのイメージで

        丹田から頭のてっぺんにむけて

        エネルギーを流していくイメージ

        そして、そのエネルギーをそのまま外にだすのではなく

        また自分の中(丹田)に戻す。

         

        身体の中で呼吸を循環していく。

         

         

        終わったときには何とも言えないスッキリ感(^^♪

         

         

        ヨガを初めて10数年。。。

         

         

        今、また新しい気持ち良さをかんじています。

         

        iPhoneImage.png

         

         

        いやぁ〜ヨガって本当に奥が深い!

         

         

         

         

         

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          A HAPPY NEW YEAR 2019!

          2019.01.07 Monday

          こんにちは!

          「ワンマイルインスタイル」のともこです。

           

          あけましておめでとうございます(^^♪

           

           

          みなさん、年末年始はどうでしたか?

           

          わたしは実家、福岡にて家族と過ごしました。

           

           

          母親とお買い物行ったり

          家族みんなと紅白歌合戦をみながらワイワイしたり

          小学生からの友達に会いにいったり

          友人とリーディングカードをひたりしました。

           

           

          年末年始の一番の思い出は

          姪っ子と一緒に行った動物園で出会った彼の表情♡

           

           

          せつなく愛おしい眼差しに釘付けでしたw

           

           

          動物の動きをみるのは

          とても勉強になります。

           

          トラの伸びをみて

          「なるほど〜〜〜キャット&カウのキャットの本当の動きはこれね!」

          ヨガはアーサナーが目的ではないけど

          動物のようななめらかな動きでアーサナーがとれるようになりたいですね〜

           

           

          2019年は

          もっともっと色々なコトをシェアできたらなぁ。と思っています♪

          Blogヘッダーがちょっびと変更しています(^_-)-☆

           

           

           

          今年もどうぞよろしくお願いいたします。

           

           

           

          ともこ

           

           

           

           

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